פודקאסט · מבית יוגה תרפיה ישראל
זה לא בראש שלך —
זה דווקא כן בגוף שלך
לרוב אנחנו מנסות לפתור הכול דרך הראש — אבל מה אם דווקא הגוף מחזיק את המפתח? פרקים על איך להתחבר לחכמה של הגוף.
עם בת-שבע לוי דוד ואורי אדווה גרין
לרוב אנחנו מנסות לפתור הכול דרך הראש — אבל מה אם דווקא הגוף מחזיק את המפתח? פרקים על איך להתחבר לחכמה של הגוף.
עם בת-שבע לוי דוד ואורי אדווה גרין
כל פרק מפרק מצב יומיומי שכולנו מכירות — מחרדה ועד שחיקה, מאכילה רגשית ועד תחושת תקיעות — ומחבר בין מדע עדכני לחוכמה עתיקה, בלי קלישאות ובלי סיסמאות.
אנחנו לא מנתחות את החיים דרך הראש בלבד. אנחנו מקשיבות לשפה של הגוף — ומגלות שאפשר לחזור לאיזון ולרוגע, ושלא שום דבר בנו "שבור".
בכל פרק אנחנו מזמינות מטפלים ומורים מהשטח, כאלה שחיים את העבודה הזו ביומיום, לשיחה כנה ומעשית.
מורה ליוגה תרפיה ומדיטציה באזור תל אביב, מתמחה ביוגה סומאטית ואורתופדית. עובדת עם הגוף ומערכת העצבים להקלה על כאב ולחץ, דרך תרגולים קצרים וממוקדים שמשתלבים בחיים.
מיוגה תרפיה ישראל. שותפה להקמת הפודקאסט ולהנגשת עולם היוגה התרפיה לכולן.
על ההבדל בין עייפות לרגיעה, מה מונע מהגוף לשחרר לתוך שינה, ואיך ליצור את התנאים הנכונים להירדם באמת.
תרגול קצר להרגעת מערכת העצבים ושחרור הגוף לפני השינה — ממש על המיטה.
בקרוב
על המכניקה של שחיקה, איך היא שונה מעייפות רגילה, ומה מערכת העצבים עוברת כשהלחץ לא נפסק.
תרגול נשימה של 3 דקות שמחזיר את מערכת העצבים למצב רגוע — אפשר לעשות בכל מקום.
בקרוב
על מעברים, קצב ומערכת העצבים — מה קורה כשהגוף עובר ממצב למצב מהר יותר מהמודעות שלנו?
מדיטציה מודרכת קצרה לחזרה לגוף ולרגע הנוכחי. מתאימה לרגעים של חוסר מיקוד.
בקרוב
על אכילה רגשית, מנגנוני הרגעה של מערכת העצבים, והקשר בין הבטן לראש — בלי שיפוט, עם הרבה הבנה.
תרגול נשימה עדין שעוזר להרגיע את הבטן ולהפחית מתח באזור — בלי מאמץ, בלי ציפיות.
בקרוב
אנחנו לא כאן לתקן אותך.
אנחנו כאן להקשיב יחד לדבר
שהגוף כבר יודע.
כל שבועיים עולה פרק חדש